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薬を飲んでも風邪が治りませぬ。

風邪を引いて6日目、治る気配なし!
いまだに鼻水・鼻づまり、喉の痛みに咳に痰。
顔の中心部がジーンとしてる。。。

木曜日に病院へ行き、先生から
『マラソンで自分が思っている以上に体が弱っているので
無理しないように!』と。

だから、土曜日の練習会は休んだものの・・・
日曜日には行ってしまった!山に。。。

クラブ主催の『忘年走』 があり、楽しくゆっくりなマラニックと
いうことで、ちょっと無理をして参加してしまった。
コーチにつくばマラソンの結果報告もしたかったしね。

そう!ゆるゆるのラン&トレランだと思っていたのよ!
初級ハイキングコースって事だし。
だからザックは使ったけどハイドレなし、そしてロード用のシューズで
参加したら・・・とんでもないことに
実際は、バリバリのトレランだった。


忘年走は、
武蔵五日市駅~ラン~トレラン 城山→臼杵山 ~ラン 
という予定でスタート

忘年走

高度はこんな感じなんだけど・・・こんなものだったの

忘年走(高度)


武蔵五日市駅をスタートしたら、何気にゆる~い登り坂?
もうこの時からイヤな予感したのよねぇ~
しばらくして小道を入り、急な坂道を登ったところに神社発見。
今日のマラニックの無事をお願いして、山道へ。

F1000382.jpg

そしたら、本格的な山だった。
ロード用のシューズ、つくばマラソンで頑張ってくれたadizroCS7なのに。
ソール、ツルツルっすよぉ~
それでもね、進まないとね。
結構、急な登りだけど・・・

F1000381.jpg

そして、足が重たくなってきたところで、城山(434m)の頂上到達!
この時は、まだ元気でした。

IMG_0434.jpg

景色いいね
スカイツリーもハッキリと見えたよ。

IMG_0430.jpg

しばらく休んだあと、臼杵山を目差して出発!

途中、開けた場所があり景色が最高

IMG_0439.jpg

ただね・・・道は、石の上に落ち葉が積もっていて、走りにくい。
落ち葉も滑るし。
ロード用のシューズだし。。。

F1000379.jpg

アップダウンが激しくて、ふくはぎパンパン
つくばマラソンの30km付近みたいに苦しいよぉ~
途中離脱も考えたり・・・
これが初級ハイキングコース

声もでなくなったころ、臼杵山(842m)の頂上到着!

F1000378.jpg

IMG_0440.jpg

景色は素晴らしいんだけど、帰りの事を考えると・・・

予感的中

下りが超苦手なmoblog_34373c97.gif どんどん遅れちゃう!
だけど、後ろにクラブの同じチームのアツシくんが着いてくれたので
どうにか頑張っていたけど、目の前に急斜面が

こ、こ、これは!!!

大ピンチだぞ!

降りられる自信、ゼロ。
でも、降りないことには・・・
立ったままでは降りられないから、しゃがみこんで一歩一歩。
牛歩で。
途中、ズリズリと滑り落ちることも。。。

紅葉が綺麗だったりするけど・・・

F1000377.jpg

余裕なし!
もうね!ぐったりよ。。。
疲れきって魂が抜けていたら、コーチから『落ち武者みたいだぞ!』
言われてしまった。。。
・・・・・・

そして、ようやく道路に。
その道路脇にハートマークの苔発見

F1000376.jpg

最後の最後で和んだわ

それから、お食事に。
手打ちラーメンが美味しい『たちばな屋』
moblog_34373c97.gif は、豪華に“ちゃーしゅーわんたんめん”をチョイス。

F1000375.jpg

スープはさっぱめだけど、麺が違うのよ 
白く透き通った平たい麺なのよ!!!
ちょっと甘みがあるような麺で、ラーメンの味としては優しい感じ
こてこてラーメンもいいけど、こういう味もいいね
他にもご飯物、カツ丼や親子丼も捨てがたかったし、やまめの塩焼きも
食べたかったけど、時間がなくて泣く泣く諦めることに。
また来て食べたいな

その後は、温泉『瀬音の湯』へ。
このお湯、ぬるぬるなのよぉ~
しっとりすべすべお肌になりそう~

温泉でマッタリし、帰路へ。


同じクラブでも、練習会の曜日が違ってなかなか会えない
メンバーもいるので、こんなイベントは楽しいな

ただ・・・今回は、トレランの準備不足とそして体調不良の為に
楽しさ半減
やっぱり何でも万全な体制で臨むことは大切だよね!
ちなみにロード用のシューズで参加したメンバーの中には、
メッシュの部分が切れてしまった人も。。。

そして、やっぱりトレランって過酷。。。
moblog_34373c97.gif は、もう少し体力を付けることと山に慣れる事が必要だね!


今の奥多摩は、紅葉が綺麗だぞ
『たちばな屋』&『瀬音の湯』コースは、最高
是非近くに行った時は、立ち寄ってみてくださいな





昨日、風邪が治らないから、再度病院へ行ったら先生から
『当分はおとなしくして下さい!!』
と言われてしまったから・・・今週はおとなしくね。




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昨日、17人くらいでお山へ行ってきたの

通っているランニングクラブのトレーナープレゼンツ、
旅行会社主催でのトレラン。
クラブのトレーナー、トレランにも精通しているのです!
初対面の人もいたけど、クラブのメンバーもいたから盛り上がり確実。。。


久々のお山
日差しが強くて、ロードが走れなくなっているから楽ちみぃ

当初、秩父御岳山へ行く予定だったけど、途中土砂崩れが
あるとの事で、急遽 檜原村(?)の浅間尾根に変更しGO

本当は23日にハーフがあるから、行くのを迷っていたの。
でも秩父御岳山に行きたかったから参加したのに変更
安全のためだから仕方ないけど・・・残念っす。。。

この日の檜原街道は、サイクリストでいっぱい
近々、この檜原街道から奥多摩周遊道路を使い
『第1回東京ヒルクライムHINOHARAステージ』という
ロードレースがひらかれるみたいで、チームジャージを着た
サイクリスト達がトレーニングをしていた~
チャリ好きなmoblog_17ead41c.gif は、その様子でテンション急上昇
トレランよりそのトレーニングをみていたいような。。。

いかん!今日はトレランってことで・・・

浅間尾根駐車場からスタート。
道は細めで下りがメイン・・・微妙だ。。。

F1000253.jpg

下り・・・あまり好きじゃないのよぉ~
転びそうでイヤなの。
それに下手っぴだから、足にくるし・・・
だからって上りが好きってことはないけどね。

時々、トレーナーから下りでの楽な下り方のレクチャーを
受けたけど・・・難しいよぉ~
基本はスピードコントロールってことで、スキーでターンする時のような
足運びを教わったけどなかなか上手くいかない。

・・・・・・

そう言えば、スキーも下手で挫折したんだった。。。


でも、山の中は涼しくて、吹いてくる風は気持ちイイ~
視界が開けた場所の景色は素晴らしい

IMG_0390.jpg

途中で山の案内図発見!

F1000252.jpg

見てもイマイチわからないけど

そのうち壊れそうな橋が
これを渡れと・・・マジでぇ?

F1000249.jpg

その先も崖斜面の細い道を行かされ、無事に帰れるかちと不安に・・・

でも、どうにか下山。
山の中は涼しかったけど、山を一歩出ると暑い

ってことで、数馬の湯で汗を流したあとのグビグビはうまい!

F1000246.jpg


帰りは、武蔵五日市駅付近でお祭りがあったせいで渋滞に。
その後の中央道も渋滞気味ではあったけど、20時半くらいに都内へ。

うーん、まだ飲む?

結局、今日初めて会った人を含む6人で第2部へ
まずはスパークリングワイン1本空け・・・

F1000248.jpg

その後、赤ワインを2本空け・・・

F1000247.jpg


大盛り上がりの第2部となりました~


ってことで今朝は、辛い。。。

でも筋肉痛になってなかったから、午前中にゆるゆると12kmくらい走って
みた。

ダメだね。。。

遊んでる場合じゃなかった


でも、お山で遊ぶのは凄く楽しかったな
お友達も出来たし、楽しいお酒も飲めたし・・・
だから、よしとしちゃう


また、お山遊びに行きたいな




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今日は、レイさんのお誘いを受けて、さぶろうさん企画『高尾山トレラン』に
参加してきたぞー

参加メンバーをみると・・・みんなお山好きのランナーばかり
トレラン2回目のmoblog_0d66934a.gif で大丈夫かぁ?
心配だぁ~

いえ全然大丈夫ではなかった。。。


7:45高尾山口駅に集合
7.24 takao

まず高尾山山頂を目指し、稲荷山コースで出発
ここは2週間前にも来たので、まだ余裕あり

高尾山山頂到着。
まだ元気有り。
takao3.jpg

これから未知の場所。
こんな走りやすい道もあれば・・・
F1000173.jpg

こんな道も。。。
takao4.jpg

休憩をしながら進むも、
F1000182.jpg

足ガクガク。。。

えー、みなさん。
そろそろmoblog_0d66934a.gif は、ギブ気味なんですけど・・・ って、言おうか迷い出す。。。
帰りのことも気になるし
ヘタレなもので

こんな上まで登ってきて、
F1000178.jpg

やっとやっと景信山まで到着
F1000177.jpg

ここで陣馬山目差すチームと折り返して戻るチームに分かれ、
もちmoblog_0d66934a.gif は、即行決意で折り返し戻るチーム。

帰りは、なるべく巻き道を選びながら戻るも、かき氷だけは押さえとこ
F1000176.jpg

で、でかい。。。
でも、女性4人でぺろり
おいちぃ~

ゆるゆると戻り、本日の目的の一つでもあるビアマウント へ。

並んで入場するもビアマウント、激混み
F1000168.jpg

そして、全てのランナーの至福の瞬間
かんぱ~い
F1000170.jpg

時間制限があるから、みんな飛ばし気味ででグビグビ

そんな中、ビア 片手に、チョコレートフォンデュを頬張るmakoさん
走りもスペシャルならお腹もスペシャルな人でした
F1000167.jpg

2時間めいっぱいビアマウントを満喫し、ケーブルカーで下山。
7.24 taako-2

そして最後はソフトクリームでしめないとね
F1000166.jpg


陣馬山コース、甘くみてたぁ。。。
こんなに辛いコースだったとは
でも、楽しかったぁ~
もっと体力がついたら、陣馬山までいきたいな

今日参加されたみなさん、ありがとうございました
遅くて待たせてばかりでごめんなさい
でも・・・よかったらまたご一緒してくださいね

さぶろうさん、こんな楽しい企画をしてくれてありがとうございました

そしてレイさん、今日誘ってくれて本当にありがとうございました
高尾山を満喫できました。


とっても楽しめた一日でした




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