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今日の午前中、10日ぶりにお腹がグ~グ~

あら、やっと家出していたペットが戻ってきてくれたのね。

おかえりぃ~

まだ空腹感ってのがないような気がするけど、もういいでしょ

完治ってことで


ってことで、1週間ぶりにランをすることに。

病で体力が落ちているだろうし、トレーニング不足で不安いっぱいなので、
皇居ランの予定をホームコースランに変更。
気温は高くないし、雨も降ってない

さてさて、どんなランになるのかし?


トレーニングメニュー: ウォーキング or ゆるJOG
5kmくらい

結果は・・・
折り返しポイント計測
5.28km 33'09(06'16/km) ※下り坂1km含む
2.95km 17'02(05'46/km) ※上り坂1km含む(ダッシュ)
3.95km 21'43(05'29/km) ※ラスト1km(04'58/km)

合計 12.18km 1:11'54(05'54/km)



体力が落ちてる。。。

最初の折り返しまでの5kmは辛かったぁ~
1kmがなんて長いのかし
体が思うように動かなくて、上半身と下半身がバラバラな感じ。
手と足ってどうやって動かしていたの???
いろいろ考えていたら、何度も転びそうになちゃった

ショック!!


折り返してから上り坂で、ちょろっとダッシュを

あ~ら 何だか体が動いてきたじゃないの
調子のいい時に比べたらまだまだだけど、気持ちはアゲアゲにぃ。

と気分よくランしてたら・・・ポツポツと雨が!!

なんてこと~ぉ。。。

でも、雨に濡れてもいいシューズを履いてたのでとする。

その後は、ちょっぴしペースを上げて走り、ラスト1kmは
今の全力を出して走る事にしてみたの。
そしたら キロ5分切り が で~きた

たった1kmだけど、頑張れたことが うれちいー
それに5kmくらい走るつもりが、12kmも走れたし。


1週間ぶりにランして、久々に走る辛さと充実感を思い出した感じ。

落ちた体力を戻すのは大変だけど、今日から新たな気持ちで
がんばる



【本日の走行記録】
距離:12.18km / 1:11'54(05'54/km)
6月累計距離: 27.49km

坂道自信度:68ポイント (+1)

ダメダメな走りだったけど、頑張ったからお・ま・け




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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
コメント
おっ!復活したんだ。

おめでと。

来週、皇居ランしよ。
2011/06/11(Sat) 13:34 | URL | とも | 【編集
◆ともちゃん
ともちゃん、こんばんはi-80

> おっ!復活したんだ。
>
> おめでと。

ありがとi-189
でもね、空腹感がないのぉi-201
大丈夫かなぁ~

> 来週、皇居ランしよ。

OKで~す。
でも、お手柔らかにお願いしますi-235i-234
2011/06/11(Sat) 23:52 | URL | NAO | 【編集
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