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やっとランが出来るようになったのに・・・朝から雨
天気予報では、午後から止むみたいだけど、午後からお出かけ予定。

ってことで、多少の雨ならラン決行ってことで。

家を出たら・・・思っていたより強い雨

・・・・・・

まぁ、雨対策したから走れるだけ走ろ


トレーニングメニュー: LSD
20km 目標ペース:07'00/km

結果は・・・
折り返しポイント計測
5.28km 32'39(06'11/km) ※下り坂1km含む
2.95km 18'26(06'14/km) ※上り坂1km含む
4.23km 27'30(06'30/km) ※下り坂1km含む
3.55km 21'32(06'03/km) ※上り坂1km含む
4.34km 26'43(06'09/km) ※坂道ダッシュ1本

合計 20.35km 2:06'50(06'13/km)



走り始めてから30分後に雨が止んだ

が、湿度が高くなり余計に苦しくなり・・・

えーっと、今日は雨降っていいですからと、お空に向かって
お願いをするも 『ダ~メ ってさ 

仕方ないから、ゆっくりでもいいから走りきることに専念。

残り3km、特に辛かったぁ~。。。

先月も同じコースを走ったけど、もっと余裕を持って走れたのに、
今日はバテバテ

どこから歩こうか・・・とずーっと考えてしまった。。。
でも、歩き癖だけはつけたくなかったから、
ペースを落としてどうにかしゅ~りょう。

づがれだぁ~。。。

スタミナ不足を痛感
1週間のブランクって大きいな

それに今日はLSDのキロ7分くらいの予定だったのに・・・
相変わらずペース感覚がない似顔絵。。。


はぁ~


明日もラン予定だけど・・・走れるかし???

まぁ、今から考えて仕方ないから、取りあえずお出かけしてくるわ




【本日の走行記録】
距離:20.35km / 2:06'50(06'13/km)
6月累計距離: 47.84km

坂道自信度:68ポイント (+0)






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