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はい月一回の東宮御所ランの日でござる

またまたここに・・・

でも、ここは1ヶ月間のトレーニング成果を発表する場所

ちょっぴしは進化してるかなぁ~?

今日は曇り

よっしゃ~、いくぞー


トレーニングメニュー: 東宮御所周回×6
1周3.3km×6周 目標ペース:05'45/km

結果は・・・
【1周目】19'18(05'50/km)
【2周目】19'02(05'46/km)
【3周目】18'42(05'40/km)
【4周目】18'38(05'38/km)
【5周目】18'40(05'39/km)
【6周目】18'45(05'40/km)

合計 19.8km 1:53'05(05'42/km)



づかれだぁ
ぁ~。。。

ここを気持ち良く走れる日がくるのかし

でもでもね 4月と5月に東宮御所ランをした時は、
魂が抜け抜け状態で で動けなくなちゃったけど、
今日はちと違うのよ

余裕ありありとは言わないけど、6周目でも 『耐えろー!』って
自分自身を励ます気持ちを持つことができたの

まぁ、一緒に走ってくれたナビ人さんの叱咤激励!
効いたんだけどね

ナビ人さん、ありがと

また、来月よろちくねぇ


明日は、乗鞍天空マラソンがあります

出場するランナーのみなさ~ん、
頑張ってくださ~い

東京から乗鞍に向かって、応援していますぅ




【本日の走行記録】
距離:19.80km / 1:52'05(05'42/km)
6月累計距離: 123.33km

坂道自信度:93ポイント (+15)

お山が近づいたぁ





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