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暑い。

けど、今日は練習会の日。
前回、お初でインターバルに撃沈。
どうもトレーナーは、インターバルでmoblog_0d66934a.gif の走り方や走力を
みたかったみたい。

恐ろしぃー

2回目にして・・・行きたくない!・・・ようなぁ~

今日はどんなトレーニングをするか、心配で。


テンション な感じで、神宮外苑でトレーニングスタート。

トレーナーから 『今日はLSD!』 との一声で一気にテンション

ゆるゆる好きです

でも、ただのゆるゆるだけではなく体幹ランニングを身につける為に
『速歩き!?』的なもののトレーニングをしたの。

これ結構難しい。。。

でも体幹ランニングを身につけると、楽に走れるようになるらしい。
そして、ウエスト&下腹部を絞ることが出来るらしいのよぉ
そっちの方が重要だったりする

絶対にマスターするぞー

トレーニング中や移動中も練習したけど・・・ピンとこない。

でも、最後の最後で何か分かったような。。。

完璧マスターを目差し、普段から練習してみよーっと


でもね、普段この『速歩き』 やっていたら、ちと恥ずかしいかも。。。


そして、トレーニング後はみんなでお食事。
(写真取り忘れでなし
白身魚のあんかけ、美味しかったな

デザートは、パインヨーグルト

F1000210.jpg

シャキシャキヨーグルトと生パイン、さっぱり


これからランニングを続ける為にも、大会に出る為にも、
スピード力をつけたいな
それと同じくらいに、綺麗に楽に走れるようにもなりたいな

だから、今日みたいなトレーニングをしっかり身につけたいと思う。

おしまい。




【本日の走行記録】
距離:03.00km
8月累計距離:80.81km






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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
コメント
そうそう、私も最近整形で体幹が弱いって言われてしまったよ。
ただ普通に(楽に)歩くのと、意識を持って歩くのでは全然違うのよね。
おなかも絞れるし(重要重要!)、頑張って身につけたいよね。
2011/08/10(Wed) 08:11 | URL | レイ | 【編集
◆レイさん
レイさん、こんにちはi-80

> そうそう、私も最近整形で体幹が弱いって言われてしまったよ。

例の整形外科でですか?
いい病院ですねぇ!

昨年はジムで体幹トレーニングをさせられたけど、
最近は全然で。。。


> ただ普通に(楽に)歩くのと、意識を持って歩くのでは全然違うのよね。
> おなかも絞れるし(重要重要!)、頑張って身につけたいよね。

そうなんです!
お腹が薄くなるらしいんですよぉ!
身につけたいなぁ~
そしてランニングに生かしたい!
2011/08/10(Wed) 09:50 | URL | NAO | 【編集
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