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今日はいい天気

まさに ゆるラン日和 です

今日は、神宮外苑で8周のビルドアップをしてきました


ビルドアップ・・・インターバールと同じくらい嫌いなトレーニング

あっ坂道トレーニングも嫌いでした

ゆるラン♪専門 なので、きついトレーニングが嫌いなのです


トレーニングメニュー:10.4km(8周) 06'00→05'30のビルドアップ

【1周目】記録忘れ(汗)
【2周目】15'52(06'06/km)←2周合計
【3周目】07'45(05'57/km)
【4週目】07'35(05'50/km)
【5周目】07'23(05'40/km)
【6周目】07'28(05'44/km)
【7周目】07'19(05'37/km)
【8周目】07'17(05'36/km)

今週初の10km以上のランニングで、最近の状態からすると10kmを
走りきれるか不安でした

しかし、予想外に順調に走れました

ただ、途中で現在の周回数が分からなくなってしまい、最後の2周くらいで
気持ちが折れそうになってしまいました

自分に甘いので・・・

でも、多少の余裕を持って走りきることが出来ました

取りあえず・・・絶不調から抜け出せたってことでしょうか???


ランニングの後のお楽しみはお食事です

ダイエットのことを考えると・・・メニューに悩むところですが、
パスタを食べてしまいました
(あまりにお腹が空いて、写真を取り忘れてしまいました

そして、今夜も外食。。。

イタリアン中華和食 何かなぁ~

いずれにせよ、お腹いっぱい食べてしまいそうです

当分、ダイエットより食欲優先です


【本日の走行記録】
距離:10.4km / 時間:1:00'41 (05'50/km)
3月累計距離:19.4km








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