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先日、『陸連登録しておいたら。』 と言われ・・・。

誰でも登録が出来るとは言え、私のレベルでしてもいいのかな?

と、思っていたけど、今年度の目標はフルマラソン完走なので、
勢いで陸連登録しちゃいました

うきーっ

なんだかちょっぴしランナーの仲間入りした気分です
それにしても、陸連登録って簡単なのね。。。


と言う事で、張り切って4日ぶりのランニングへ。
病み上がりでちょっぴし不安もあるので、ホームコースで
ゆるラン♪って事で。

トレーニングメニュー:適当に
10kmくらい ペース:気分次第

結果は・・・
折り返しポイント計測
5.28km 30'06(05'42/km) ※下り坂1km含む
2.95km 16'21(05'32/km) ※上り坂1km含む
2.74km 14'54(05'26/km)
4.34km 23.47(05'28/km) ※坂道ダッシュ+ダッシュ200m×2含む

合計 15.31km 1:25'08(05'33/km)


走り始めから3kmくらいまで、足が重く調子が悪かったけど、
取りあえずロングの坂道へ
何度も、どこで走るのを止めようかなぁ~、と考えてしまった

でも、8km過ぎくらいから急に足が動くようになり・・・何故?
走らなかった4日分の調整が終了したのかし?

調子に乗り坂道ダッシュをプラスする事に
病み上がりの割には、気分も体も快調に

今日の坂道ダッシュ
誰もロックオンする人がいない。。。
イマイチ気分が上がらないながらも、ダーッシュ
最後は、ゆるゆるになったけどダッシュ終了

その後も、まぁ気分良くランラン♪
ここでまた調子に乗り、ダッシュ200m×2本
(私の中でのダッシュってことで
終了~。


今日は、ペースはあまり良くなかったし、途中で弱気に
なったりしたけど、結局坂道をロングとショート、
ダッシュ2本といろいろ頑張れたので満足

と言うことで、坂道自信度 +2 ってことで


今日のランニング中、11人のランナーをみましたが、
そのうち女性は7人
女性ランナー、頑張っておりますぅ

また、今日はちょっと寒いナイトランでした。
でも、このくらいがちょうどいいかなぁ~

暑いのは・・・いやなの。




【本日の走行記録】
距離:15.31km / 1:25'08(05'33/km)
4月累計距離: 144.19km

坂道自信度:14ポイント (+2)






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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
コメント
NAOちゃん、陸連登録したんだ!
おめでとう(*^_^*)

じゃー、明日は皇居でTTね。


コメント出来ないと思ったら、メンテナンス中だったんだね。

2011/04/21(Thu) 10:29 | URL | とも | 【編集
迷っていたようだけど、登録して良かったと思うよ。
これからトレーニングを頑張ろうね♪

メンテナンス、多いね。
2011/04/21(Thu) 10:47 | URL | ナビ人 | 【編集
Re: タイトルなし
◆ともちゃん

ともちゃん、こんにちはi-80

> NAOちゃん、陸連登録したんだ!
> おめでとう(*^_^*)

ネットで簡単に登録できちゃうから、
勢いでポチっとしてしまいましたi-236i-234

> じゃー、明日は皇居でTTね。

TTi-201
お願いしますi-176

> コメント出来ないと思ったら、メンテナンス中だったんだね。

そうなの!
私もびっくりi-203
2011/04/21(Thu) 13:44 | URL | NAO | 【編集
Re: タイトルなし
◆ナビ人さん

ナビ人さん、こんにちはi-80

> 迷っていたようだけど、登録して良かったと思うよ。

はい、ポチっとやってしまいましたi-189

> これからトレーニングを頑張ろうね♪

頑張りますi-235i-234
今年度が勝負だと思っているので!

> メンテナンス、多いね。

すみませんi-229
私もこんなにメンテナンスが多いとは・・・知りませんでした。
2011/04/21(Thu) 13:51 | URL | NAO | 【編集
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