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ゴールデンウィークの初日さわやかないい天気

ゆるラン日和でしょう

と言うことで、ちょっと湖まで走ってきました 

水分と補給食を持って、いざ


トレーニングメニュー:目差せ湖。
距離:25kmくらい 目標ペース:適当

結果は・・・
29.70km 2:53'09(05'49/km)

スタートから12.5kmくらいまでは平坦で気持ち良く走っていたけど・・・
残りの2km弱が上り坂

それも、ちょっと山ちっくな上り坂

聞いてない。。。

上り坂2


えーっと、えーっと まだ?

上り坂3


どうにか上がりきって見えたのは、目差していた湖

やった

湖

湖の周りではお弁当を食べていたり、散歩している人達でいっぱい
まったり感が最高すぅ

しかし、私達は走って帰らねばならぬ

上った分、帰りは下り坂。

いやぁ~


漸く下り坂が終わるも、今度は12.5kmの平坦。

ただただ平坦。。。

ラスト5km付近くらいで疲労がMAX

最後は、足がもつれながらもしゅう~りょう


帰りの途中で雨に降られたりしたけど、楽しいランでした


お出かけランって楽しいね

また行きたいな




【本日の走行記録】
距離:29.70km / 2:53'09(05'49/km)
4月累計距離: 238.44km

坂道自信度:40ポイント (+20)
                  ↑ちょっとあまあまだけど





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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ
コメント
お疲れ様でした

埼玉との境にある湖でしょうか・・・
たしかに手前は激坂

筋肉痛は確定かな
2011/04/29(Fri) 21:42 | URL | Kazu | 【編集
Re: タイトルなし
◆Kazu

Kazuさん、おはようございますぅi-80

> お疲れ様でした
>
> 埼玉との境にある湖でしょうか・・・

ピンポーンi-190
行きやすく穴場ですよね♪
それに、いざとなっとら・・・帰りは電車!って手もあるしi-278

> たしかに手前は激坂

そうなんです!
固まりましたi-201

湖の周回もちょっと走りましたが・・・挫折して、
途中で引き返してしまいましたi-241

> 筋肉痛は確定かな

今のところ大丈夫ですが・・・
年と取ると・・・筋肉痛が遅くくるので・・・怖いi-201
2011/04/30(Sat) 10:15 | URL | NAO | 【編集
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