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おぅ~ 今日は、13日金曜日

特に意味ないけど。。。


今週は、梅雨の予行練習週間だったのかし?
今日、やっと雨が止んだわ

これは走るためでしょ

一日中どのコースを走ろうか、頭の中でバーチャルランすぅ
週末、ランの予定が入っているから、軽めのコースにしよーっと。


トレーニングメニュー: ペース走かな。
15kmくらい 目標ペース:05'30/km

結果は・・・
折り返しポイント計測
5.28km 29'23(05'33/km) ※下り坂1km含む
2.95km 16'02(05'26/km) ※上り坂1km含む
2.74km 15'19(05'35/km)
4.34km 24.29(05'38/km) ※上り坂ダッシュ含む

合計 15.31km 1:25'13(05'33/km)



ちょっぴしご無沙汰のホームコース。
でも・・・う~ん、イマイチだったかなぁ~。
前回4/20より遅い。。。

何で調子が悪いのかわからない。
今週は水曜日の1回しか走らなかったからかな?

後半バテ気味で、気持ちが急降下
ちょっぴし歩いちゃおうか・・・なんて思ったりして

でも、このくらいで歩いちゃうと根性なしの私は、
今後も歩き癖がついちゃいそうで怖かったから、
ペースを落としてカバー

そして、ラン後に何を食べようか?と、考えて気持ちをすることに。

本当は、コースの途中にあるマックで、『ストロベリーシェイク』を
飲みたかったけど、それは泣く泣く我慢。。。
代わりにコンビニで『アイスの実』を買って食べるぞと、
10km過ぎからずーっと唱え唱え唱え・・・

しゅう~りょう。

これからラン後のご褒美をランパワーに変えることにしよーっと
今、密かに狙っているケーキがあるし

単細胞思考で助かるわ


そして、やっぱり慣れた道のランは安心できるね
迷子になる心配ないもの




【本日の走行記録】
距離:15.31km / 1:25'13(05'33/km)
5月累計距離: 120.84km

坂道自信度:62ポイント (-5) ←気持ちが折れたので







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